ALIMENTOS RICOS EM TRIPTOFANO

                                       O triptofano é a substância que proporciona a sensação de bem estar e auxilia no combate à depressão. Alguns alimentos ricos em triptofano são:
  • Leite e iogurte desnatado,
  • Queijo branco,
  • Nozes, castanha, soja
  • Banana, abacate
  • Arroz, batata,
  • Feijão, lentilha,
  • Legumes,
  • Mel
Esses alimentos devem ser consumidos diariamente e de preferência na parte da manhã para que o seu efeito possa ser sentido durante o dia.
BJKOCAS
CRIS OLIVEIRA
FIQUEM COM DEUS


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