O triptofano é a substância que proporciona a sensação de bem estar e auxilia no combate à depressão. Alguns alimentos ricos em triptofano são:
- Leite e iogurte desnatado,
- Queijo branco,
- Nozes, castanha, soja
- Banana, abacate
- Arroz, batata,
- Feijão, lentilha,
- Legumes,
- Mel
Esses alimentos devem ser consumidos diariamente e de preferência na parte da manhã para que o seu efeito possa ser sentido durante o dia.
BJKOCAS
CRIS OLIVEIRA
FIQUEM COM DEUS
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