CELULITE
A celulite, chamada de Fibro edema gelóide (FEG), é caracterizado por nódulos em regiões de acúmulo de gordura, como barriga, nádegas, coxas e face posterior dos braços. Não é considerada uma doença, mas acarreta uma serie de complicações na região, dentre elas, a diminuição da circulação local, o que acarreta processos inflamatórios.
É causada por um conjunto de fatores, como: genética, hormonal, uso de anticoncepcionais, sedentarismo, fumo, hábitos alimentares inadequados e até alterações circulatórias.
Alguns alimentos podem propiciar o desenvolvimento da celulite:
Sal → em excesso, favorece a retenção hídrica. O ideal é utilizar o sal marinho, pois contem menos cloreto de sódio do que o sal comum. Temperos alternativos, como pimenta, páprica, salvia, dentre outros, conferem sabor e não causam inchaço;
Álcool → aumenta as células adiposas;
Fast food → normalmente são ricos em gordura, carboidratos simples e pobre em vitaminas, minerais e fibras;
Cigarro → a nicotina é uma substância vasoconstritora, ou seja, diminui o calibre dos vasos diminuindo a oxigenação das células e prejudicando a eliminação de toxinas.
Outros, alimentos, são fortes aliados e ajudam muito na melhora da aparência da celulite e, aliada a tratamentos estéticos e atividade física, melhor ainda:
Água → muita água, no mínimo 2 litros/dia; ajuda na hidratação da pele e eliminação de toxinas;
Frutas, verduras, legumes → ricos em vitaminas e minerais, ajudam a manter o equilíbrio do organismo. Possuem uma grande quantidade de fibras, fundamentais para bom funcionamento do intestino – eliminar toxinas. A vitamina C, por exemplo, aumenta a permeabilidade capilar.
Grãos e cereais integrais → são mais ricos em fibras que os refinados, contem proteína vegetal e fornecem energia ao corpo. Troque arroz, pães e outros itens por integrais!
É, apenas uma alimentação saudável, exercícios físicos e técnicas de estética o resultado contra a celulite será efetivo. Mas não se preocupe, se você tem celulite, encare-a, pois você não é a única...90% de nós, mulheres, temos!
É causada por um conjunto de fatores, como: genética, hormonal, uso de anticoncepcionais, sedentarismo, fumo, hábitos alimentares inadequados e até alterações circulatórias.
Alguns alimentos podem propiciar o desenvolvimento da celulite:
Sal → em excesso, favorece a retenção hídrica. O ideal é utilizar o sal marinho, pois contem menos cloreto de sódio do que o sal comum. Temperos alternativos, como pimenta, páprica, salvia, dentre outros, conferem sabor e não causam inchaço;
Álcool → aumenta as células adiposas;
Fast food → normalmente são ricos em gordura, carboidratos simples e pobre em vitaminas, minerais e fibras;
Cigarro → a nicotina é uma substância vasoconstritora, ou seja, diminui o calibre dos vasos diminuindo a oxigenação das células e prejudicando a eliminação de toxinas.
Outros, alimentos, são fortes aliados e ajudam muito na melhora da aparência da celulite e, aliada a tratamentos estéticos e atividade física, melhor ainda:
Água → muita água, no mínimo 2 litros/dia; ajuda na hidratação da pele e eliminação de toxinas;
Frutas, verduras, legumes → ricos em vitaminas e minerais, ajudam a manter o equilíbrio do organismo. Possuem uma grande quantidade de fibras, fundamentais para bom funcionamento do intestino – eliminar toxinas. A vitamina C, por exemplo, aumenta a permeabilidade capilar.
Grãos e cereais integrais → são mais ricos em fibras que os refinados, contem proteína vegetal e fornecem energia ao corpo. Troque arroz, pães e outros itens por integrais!
É, apenas uma alimentação saudável, exercícios físicos e técnicas de estética o resultado contra a celulite será efetivo. Mas não se preocupe, se você tem celulite, encare-a, pois você não é a única...90% de nós, mulheres, temos!
BARRIGA SARADA
Ter uma barriga sarada é o sonho de homens e mulheres. Além da questão estética, a medida da barriga também esta relacionada a doenças cardiovasculares. Para mulheres, o ideal é que não ultrapasse os 80 cm, e para homens, 90 cm.
Para eliminar os centímetros extras do seu abdômen, é importante atacar em varias direções:
1. Postura: o jeito de andar e sentar ajuda muito. Encolher a barriga ate mesmo quando esta sentado é fundamental para manter a musculatura no seu lugar. E de quebra, você evita problemas de coluna.
2. Emagreça: para gordura localizada ir embora, você precisa emagrecer como um todo. Isso porque mesmo que você exercite uma determinada região do corpo, seu organismo vai utilizar a gordura que estiver mais fácil de ser quebrada. Então mantenha bons hábitos alimentares e sue a camisa, fazendo exercícios aeróbicos.
3. Bebidas: o álcool e bebidas gaseificadas não ajudam em nada. Pelo contrario, só atrapalham. Alem de dilatar a região, possuem calorias vazias, ou seja, engordam e não trazem benefícios.
4. Cremes: cremes que possuem princípios ativos estimulantes, como a cafeína, são capazes de reduzir vários centímetros da barriga.
Alimentos corretos fortalecem as células formadoras da pele, impedindo que a gordura extravase. Os alimentos funcionais estimulam a produção de colágeno, melhoram a circulação linfática e desintoxicam o organismo:
Para eliminar os centímetros extras do seu abdômen, é importante atacar em varias direções:
1. Postura: o jeito de andar e sentar ajuda muito. Encolher a barriga ate mesmo quando esta sentado é fundamental para manter a musculatura no seu lugar. E de quebra, você evita problemas de coluna.
2. Emagreça: para gordura localizada ir embora, você precisa emagrecer como um todo. Isso porque mesmo que você exercite uma determinada região do corpo, seu organismo vai utilizar a gordura que estiver mais fácil de ser quebrada. Então mantenha bons hábitos alimentares e sue a camisa, fazendo exercícios aeróbicos.
3. Bebidas: o álcool e bebidas gaseificadas não ajudam em nada. Pelo contrario, só atrapalham. Alem de dilatar a região, possuem calorias vazias, ou seja, engordam e não trazem benefícios.
4. Cremes: cremes que possuem princípios ativos estimulantes, como a cafeína, são capazes de reduzir vários centímetros da barriga.
Alimentos corretos fortalecem as células formadoras da pele, impedindo que a gordura extravase. Os alimentos funcionais estimulam a produção de colágeno, melhoram a circulação linfática e desintoxicam o organismo:
 | Cereais integrais 3 colheres (sopa) de arroz integral |
 | Pectina A parte branca de frutas cítricas, como 1 laranja ou 1 maçã |
 | Clorofila 1 copo (200 ml) de suco de clorofila |
 | Frutas 4 ou 5 ou 1 copo (300 ml)de suco, como o de lima-da-pérsia |
 | Leguminosas 1 concha (média) de feijão, soja, lentilha ou grã-de-bico |
 | Óleos extravirgens 1 colher (sopa) de óleo extravirgem de linhaça ou oliva |
MODA OUTONO/INVERNO 2011/2012
Oscar de la Renta apresento um adianto do que será sua coleção de outono inverno 2011 2012, onde se pode ver uma forte inspiração na década dos 80 e silhuetas inspiradas nos anos 50 e 60.
Nesta coleção cruzeiro, Oscar de la Renta optou por cores saturadas como vermelho e verde maçã, para os trajes de saia, muito elegantes e formais. Em quanto a vestidos, Oscar de la Renta lhes deu um montão de apliques de feltro e muitos detalhes, fazendo único à cada vestido.
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